整出来。

今天去了一趟嘉州，买回来十个泡菜坛，同时还从张海那获赠了一坛老盐水，让周砚的一些计划出现了变动。老盐水到手，他就能直接调配盐水，泡各类泡菜了，直接跳过了养盐水这个步骤。

除了三月青，他还打算明天去赶场着着有没有品质好一些的蒜毫，买点回来泡着吃，也是一道风味不错的泡菜。

周砚换了身衣服，出门跑步。阿伟拉上小罗，跟着出门运动。

这段时间阿伟经常跟着周砚跑步，体力明显见长，已经跟完五公里了，虽然配速差点意思，但比起之前要在半途休息等周砚折返进步太多了。小罗就不行了，才跑了一公里，就气喘吁吁的喊跟不上了。

“小罗，你行不行？年纪轻轻这么虚？”阿伟有些嫌弃道，脸上写满了得意。“你别管我，我歇会再跑。”小罗摆摆手，上气不接下气。

“要得，你就顺着河堤慢慢跑，等我们回头来找你哈。”阿伟更得意了，小跑着去追周砚。

没办法，被周砚来回虐，现在可算等来了一个小罗，不得把他拉出来虐一虐。两人掉头的时候等了一下小罗，一起回的饭店。

小罗的第一趟夜跑，跑了差不多两公里半，累出了一身汗，着着确实挺虚的。

“不是，上班已经这么累了，你们还天天去跑步？”小罗气喘吁吁的扶着门框，看着两人的表情跟看怪物一样，有些无语，

“小罗，你还得练啊，没有一个强健的体魄，是成不了一名优秀厨师的。”周砚从柜子里拿了跳绳出来，笑着说道：“厨师虽然是技术活，但本质上还是不断重复的体力活，精力越充沛，你能抓住的机会就越多。”

小罗若有所思的点头，看着在门口空地上已经开始双摇的周砚，目瞪口呆道：“周师，你才跑了步，还要跳绳啊？"

“跑步要等阿伟，强度太低了，再跳五千个跳绳拉一下心率。”周砚点头，他不追求大块肌肉，所以除了每天睡前做点俯卧撑和仰卧起坐，没有给自已加力量训练。

“你着嘛，周师比我变态多了。”阿伟摊手道。

小罗深以为然的点头，确实太变态了，周师的工作强度可比他们高多了。小罗歇了一会，去洗了个澡，便早早上楼睡觉去了。

“明天早上还喊你不？”阿伟问道。“喊！”小罗毫不犹豫地点头。

阿伟撤撤嘴：“你要在灶前睡觉，还不如在床上多睡一会。”“明天我肯定不得睡了！你放心！”小罗斗志昂扬

“要得，祝你梦到小翠。”“给老子爬！”

周砚洗了澡出来，瞧见周沫沫正在把信纸往信封里塞，笑着问道：“信写好了？“

“对头~”周沫沫点头，把信封递给周砚：“我给瑶瑶姐姐和语嫣姐姐回了信，还给她们一人画了一幅画呢。锅锅，你的信写好了也放进来吧，记得要寄出去哦。"

“要得，等会我写了信也一起放进去。”周砚笑着接过信。

“锅锅，我要好好挣钱，等我赚够一百块，我带你坐飞机去香江要，我们去坐游轮、摩天轮，吃烤乳猪和脆皮烧鹅！”周沫沫认真说道，眼里满是憧憬和期

待。

“那你这一百块比美元还经花哦。”

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